Tagesdosis: Saufen bis nix mehr reingeht

Komatrinken hat dieser Tage einen schlechten Ruf, der wohl aufs Trinken generell abfärbt. So leidet wohl die Einnahme antialkoholischer Erfrischungen ganz gewaltig – warum müsste sonst eine nicht genannt werden sollende österreichische Versicherung gemeinsam mit einem Wasserabfüller ganzseitige Inserate mit einer eindeutigen Botschaft schalten? Die lautet übrigens: Trinkt! Mehr! (Wasser.) Wasser sei gesund und eine wichtige Basis für ein gesundes Leben. Stimmt – so ganz ohne H2O wär das Leben ratzfatz vorbei. Was mich aber maßlos wundert, ist die empfohlene “Tagesdosis”: wie die nachstehende Grafik erörtert, werden 1,5l pro Tag und Nase als ausreichend erachtet:

trink

Also wenn ich da an meinen persönlichen Flüssigkeits-Intake denke, dann habe ich das Gefühl, dass ich bei nur 1,5 Litern Wasser verdursten täte. Und zwar ganz schön schnell. Nehmen wir mal einen typischen Tag her: Da wäre mal das Glas Wasser nach dem Aufstehen (0,25l), der große Frühstücks Cafe Latte (0,5l) mit einem weiteren Glas Wasser (0,25l), also hätte ich 2/3 der Tagesdosis bereits intus, bevor ich meine E-Mails checke. Aber am Vormittag geht’s weiter mit 1-2 Gläsern (0,5l) plus mindestens 1/2 Liter Wasser oder gespritzen Fruchtsaft zum Mittagessen. Bis am Abend werden’s dann nochmal 2-3 Gläser (0,5 Liter), und später folgt dann entweder ein Liter grüner Tee, 1 Liter Wasser oder 2-3 Bierchen (je 1l) oder entsprechend mehr, falls ich vorher trainieren war. Das macht dann zusammen 3,5 Liter Wasser pro Tag, und zwar sehr konservativ gerechnet. Warum ich dieses in Form von übermineralisiertem H20 aus hässlichen und umweltbelastenden Plastik-Gebinden zu mir nehmen sollte, wo in Wien doch bestes steirisches Hochquellwasser for free aus der Leitung rinnt, wird mir auf ewiglich ein Rästel bleiben. Aber 1,5 Liter? Sagt so die Ernährungswissenschaft? Gibt’s Menschen, die so wenig trinken? Oder sauf ich bloß wie ein Loch? Fragen über Fragen… wie halten Sie’s mit der Flüssigkeitsaufnahme, hochverehrte Leser und Leserinnen?

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23 Kommentare auf "Tagesdosis: Saufen bis nix mehr reingeht"

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Smileys
Gast

Du säufst wie ein Loch, aber das ist gut! grin Viele trinken viel zu wenig, aber das 1,5 l ausreichend sind, ist mir neu, früher waren das mind. >2 l was man pro Tag trinken soll, ohne Sport.

chepedaja
Gast

Vöslauer? Mein Opa trinkt immer zu wenig und fühlt sich darin bestätigt, weil “er einmal” in der Ganzen Woche gelesen habe, viel trinken sei ungesund.
Nächstes Monat hat er eine Herzoperation.
Der Deppenboulevard tötet!

Darth_Mueller
Gast

Also mir hat mal ein Doktor was von 3 L erzählt, die man unbedingt täglich trinken soll.

Svenja
Gast

Also 3 Liter sind schon etwas viel, dass schaffe ich höchstens im Hochsommer!

David
Gast

Ich trinke zB zu wenig. Erst seit ich meine sportliche Wasserflasche in die Arbeit mitgenommen habe, komme ich einigermaßen auf die 1,5l.
Danke übrigens fürs Erinnern, ich geh dann mal auffüllen!

killerbees19
Gast

Die Werbung ist mir auch schon seit langem negativ aufgefallen…

Ich trinke täglich 3 bis 5 Liter, 70% davon reines Wiener Leitungswasser. Nur, wenn ich unterwegs bin, trinke ich meistens Vöslauer ohne Kohlensäure (ist das jetzt unerlaubte Werbung? grin ). Mineralwasser mit Kohlensäure trinke ich allgemein nicht mehr. Du trinkst also weder zuviel, noch zu wenig, denn empfohlen sind tatsächlich 3 bis 4 Liter je Tag, je nach Körpergröße, Körperbau und Anstrengungen wie Sport.

MfG Christian

Cris
Gast

Wer soll den bitte schön 4 Liter am Tag trinken??? Das kriegt doch niemand hin…vieleicht im Sommer aber im Winter???

Sifu
Gast

4 Liter ist locker zu schaffen. Im Urlaub in Griechenland bei über 40° Grad im Schatten, trinkst du 4 Liter und hast immer noch Durst. Wenn du bei solchen Temperaturen arbeiten musst oder Sport betreibst kommst du 100% über die 5 Liter Marke

Michael
Gast
Michael

4 Liter Wasser am Tag? shock Das trinke ich niemals. Ich brauche 1 bis 2 Liter….maximal…Der Rest wird doch eh über die Nahrung aufgenommen und die Mineralwasserindustrie hat bestimmt was dagegen, wenn die Menschen wüssten, dass Sie nicht so viel benötigen. Ansonsten wäre ich ja schon längst in der Klinik… roll
Gruss Michael

Klaus
Gast

Habe neulich einen Artikel über sogenannte Gesundheitsmythen gelesen. Da stand drin, dass es völlig unnötig ist besonders viel Wasser zu trinken. Das meiste nehmen wir ohnehin über die Nahrung auf. Zuviel Wasser ist auch ungesund. Ich trink dann, wenn ich durstig bin, fertig..

e-moll
Gast
e-moll

Danke für die Information. Sehr Interessant!!! lol

Manuel
Gast

Ich lese das sogar so, dass die einen schon bei einem Wasserkonsum vom 500ml einen beglückwünschen.

Das ist eindeutig zu wenig. Aber ih glaube, die meinen reines Wasser. Also Kaffee, Bier, Cola, etc. – zählt alles nicht.

Und ich trinke auch nicht 1,5 Liter Wasser pro Tag nd bin noch verdurstet.

Aber ich will auch nicht, dass alle 100 werden. Was ist dass denn für eine grausame Vorstellung?

Glitter Graphics
Gast

Ich trinke täglich ungefähr 2 Liter Wasser, ist das nicht genormt?

killerbees19
Gast
@Manuel: Kaffee, Cola, etc. kannst da sowieso nicht dazu zählen. Diese ganzen Getränke (Fruchtsäfte sind ja leider auch nicht das gelbe vom Ei) bringen dem Körper leider nur wenig, wenn er wirklich Durst hat. Denn nicht umsonst sollte man immer ein Glas Wasser dazu trinken, um auch wirklich etwas “sinnvolles” in den Körper aufzunehmen. Zu der Sache mit den 500ml noch etwas: Es gibt diverse Erkrankungen bei denen darf du tatsächlich nicht meht als die angesprochene Menge (vllt. max. 1l) am Tag trinken. Und das ist dann wirklich schwer für diese Menschen. In diesem Zusammenhang werden dann aber tatsächlich alle… weiterlesen »
Ralf
Gast

Man sollte am Tag mind. 2 Liter kalorienarme Getränke zu sich nehmen.
Ein Trick um wirklich diese Menge zu trinken: entweder einen Wecker stellen um jede Stunde ein Glas zu trinken oder man stellt die Flaschen in der Wohnung verteilt auf.

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